Manuale illustrato

Ginnastica senza palestra — 136 esercizi per ogni parte del corpo

136 esercizi per ogni parte del corpo, da fare a casa con sedie, bottiglie, asciugamani e quello che hai già. Quattordici settori, dalle gambe allo stretching, dallo yoga agli esercizi per chi lavora seduto. Ogni esercizio ha la sua pagina: due foto, i passi spiegati, la dose, l’attenzione da avere, la versione più facile e quella più difficile.

In più sei schede pronte, un programma di quattro settimane, l’indice per oggetto e il diario di allenamento. Da un’idea di Sandro Pozzati. Testi, immagini e impaginazione realizzati con l’ausilio dell’intelligenza artificiale; le informazioni non sostituiscono il parere del medico.

192 pagine · 2026 · Da un’idea di Sandro Pozzati, scritto con l’intelligenza artificiale